wiek wzrost

Witam Moje pytanie jest taki na jaki cykl moge wejsc (kiedys bylem an omce 1 raz lecz duzo mi to nie dalo ...) teraz szukam czegos po czym przytyje 10 kg najlepiej bez cwiczen nie wiem czy cos takiego jest Wzrost 182 waga 57 wiek 19

Wiek 16 Waga 67 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia Masa Staż 6 miesiecy na planie atc i fbw Aktywność fizyczna uprawiam sporty zaleznie od pory roku np zima - tenis stolowy, lato piłka nożna i siatkówka proszę o zrobienie albo o danie jakiejs rady odnosnie planu z góry dziekuje

Witam. Od wakacji chciałbym wziąć się za siebie i zacząć trening. Niestety z masą u mnie kiepsko. Potrafię dużo jeść i masa nie wzrasta. Ważę "58 kg", mój wzrost to "180 cm", a wiek "18 lat". Chciałbym, aby ktoś mi pomógł dobrać dietę, aby zwiększyć masę ciała.

Cześć co myślicie o takim cyklu? waga 85kg wzrost 180cm wiek 20lat 1-8 deka 200mg e7d 1-8 bold 200mg e7d 2-10 prop 100mg e2d 4-10 wins 30mg ed Nie chce testa na długim estrze. to by był 4 cykl

Witam. Proszę o pomoc ważę 66kg, wzrost 178cm, wiek 17lat, trenuje 3 razy w tygodniu Muay Thai. Ile potrzebuje spożyć kalori na dzień i ile kalori tłuszczów, węgli itd. I też prosił bym o podanie spożycia kalori przy zbijaniu wagi o ok. 5kg. Prosił bym o pomoc. Dziękuje

Witam mam mały dylemat cwicze juz ponad pol roku na mase masa idzie do przodu ale w wiekszej mierze idzie w brzuch czego chcialbym uniknac czy zaprzestac mase i przejsc na redukcje? wzrost 182 waga 85 wiek 21 tak jak wspomnialem cwicze ponad pol roku z malymi przerwami

Wiek :14  Waga :55kg Wzrost :170cm  Uprawiany sport lub inne formy aktywności:siłownia 4x w tygodniu   Cześć! Jako troszke zielony w tym temacie chłopak chciałbym sie spytać co będzie lepsze na początek: hipertrofia czy siła mięśnia? Każde rady się przydadzą!

Siemka Wiek : 16 Lat Waga 59KG Wzrost 173cm Staż 3 miechy Cel Masa / Siła No To Zacznijmy potrzebuje czegoś na masę i na siłę Ludzie proponują mi Gainery jeśli tak to okey tylko jaka marka bo nie wiem w co sie zaopatrzeć mam do wydania 80zł Dzięki:)))

Zakupiłem ostatni Olimp BCAA xplode powder i Olimp Massacra, i nie wiem czy mi to nie zaszkodzi ? O mnie; Wiek - 15lat Waga - 70kg wzrost - 165cm

Wiek: 18 Wzrost: 178 Waga: 80kg Staż na siłowni: 1rok Biceps: 33cm Klatka: 93cm Talia: 83cm Udo: 58cm Łydka: 40cm Jak widać z wymiarów jestem dość "wąski". Zależało by mi na przybraniu masy mięśniowej i dlatego prosze was o pomoc w ułożeniu diety która pomoże mi rosnąć.

Chciałbym coś kupić na masę ale nie wiem co.Mam do wydania 160 zł.Mój wiek to 17 lat,waga 85 kg,wzrost 177cm.Proszę o radę co będzie dobre.Jak dotąd korzystałem z kreatyny i chciałbym kupić coś innego.

wiek - 17 lat waga/wzrost 68/69kg / 183cm staż treningowy 8 miesiecy cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna olimp przewidziane finanse na cykl +/- 200 uwagi i sugestie kre alkalyn + nitrobolon 2?

Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 173 Staż treningowy: 5 miesięcy Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Cel: Powiększenie mięśni i wyrzeźbienie

Wiek: 17 lat Wzrost: 184cm Waga: 77 kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 3678 Posiłek 2 to omlet. Między posiłkiem 3 a 4 będzie odbywał się trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2ff01ed2f3e497ea8c82e1078af1540.png Zmieniony przez - Floren w dniu 2013-06-07 01:17:32

Witam, Chcialem poradzić sie o jakl na mase razem z odblokiem myslalem o tesciu i dece e5d 10 tyg, na odblok clomid i nolvadex 2 tyg. Bedzie to pierwszy mój cykl! Wiek 22lat Wzrost 181cm Waga 75kg Z gory dzieki Zmieniony przez - Nieznany1 w dniu 2016-10-10 00:28:29

Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 182 Współczynnik BMR 1776.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3065.05 Węglowodany 55% 1685.78kcal = 421.45gram Białko 15%% 459.76kcal = 114.94gram Tluszcz 30% 919.52kcal = 102.17gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe7de1e408b4ab6bf9896de6863c08c.png

witam! kolega prosił mnie zebym sie zapytał w jego imieniu jakie suple byly by dla niego przydatne, jego wzrost 178cm waga 92kg biceps 35cm wiek 18lat staz na siłowni ok.2 lata. na ławce dzwiga ok.40kg. nic wczesniej niebrał, dzieki za odp.

witam zakupiłem duże opakowanie cp + mono. Drugi cykl wiek 17 staż 2,5(z przerwami dokładnie nie mogę powiedzieć ile trwały przerwy) waga 71 kg wzrost 177 cm. I moje pytanie jest jak to brać żeby starczyło co najmniej na 6 tyg.

wiek :19 lat wzrost:175cm waga:84kg staz treningowy : 2,5 roku (systematycznie) wiec chcem zmienic trenning i chcem by to byl silowo-masowy wiec pomoze ktos ???

Witam Wiek: 19 Wzrost: 192 Waga: 70 kg Chodzę na boks 3x w tygodniu od powiedzmy 3 miesięcy i chciałbym również przybrać trochę na masie i zacząć znowu chodzić na siłkę. Powiecie mi od czego zacząć (ile dni w tygodniu siłka do tego,serie , ćwiczenia) ?